- Untuk mengurangkan rasa haus,kurangkanlah pengambilan garam dan makanan pedas ketika sahur..
- Untuk mengurangkan rasa lapar,elakkan makanan berlemak ketika sahur..
- Perbanyakkan memakan makanan yang mengandungi kandungan fiber yang tinggi dan juga sayur-sayuran untuk menahan diri dari berasa lapar sepanjang hari..
- Amalkan memakan kurma kerana ia mengandungi nutrien yang penting. jika tidak ambillah sumber makanan tambahan seperti vitamin..
- Banyakkan minum air sewaktu sahur dan berbuka untuk mengembalikan kehilangan air semasa berpuasa. kekurangan air yang banyak akan menjejaskan kesihatan..
